«Не реже трех раз в неделю»: томичам рассказали о физактивности для детей
Томский врач Матвеева рассказала, как часто детям нужно заниматься спортом Источник:
Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью
Фото: Алиса ТИТКО
Врач по медицинской профилактике томского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Матвеева рассказала, как часто детям нужна физическая активность и как долго должны продолжаться такие занятия. Информацию опубликовал департамент здравоохранения Томской области.
Мария Матвеева отметила, что к физической активности для дошколят относят подвижные игры на воздухе, движения во время музыкальных занятий, гимнастику и т.д. А что касается обязательных занятий по физкультуре, то для детей от трех до семи лет их нужно проводить три раза в неделю. Для трех- и четырехлеток такие занятия должны длиться 20-25 минут. А для тех ребят, кому от пяти до семи лет, гимнастика может длиться от 25 до 30 минут.
«Детям и подросткам с 5 до 18 лет следует посвящать в среднем не менее 60 минут в день занятиям физически активной деятельностью средней или высокой интенсивности», - рассказала Мария Матвеева и подчеркнула, что предпочтение лучше отдавать аэробной нагрузке, а занятия надо проводить хотя бы три раза в неделю.
Если ребенок ведет малоподвижный образ жизни, он может страдать ожирением, у него могут наблюдаться проблемы со здоровьем, эмоциональным состоянием, сном.
Также специалист рекомендовала проводить физкультминутки на уроках: это окажет хорошее влияние на учеников. Достаточно 1-2 минут зарядки в течение урока, когда ученики уже начинают утомляться.
Последние новости
Как защитить частотный преобразователь от скачков напряжения?
Практическое руководство по сохранению оборудования и денег — узнайте, как защитить частотник от опасных скачков напряжения и продлить срок его службы.
Прокуратура г. Стрежевого Томской области через суд потребовала возместить местной жительнице денежные средства, затраченные на покупку льготного лекарства
Прокуратура г. Стрежевого Томской области провела проверку по обращению 52-летней местной жительницы о нарушении ее прав на льготное лекарственное обеспечение.
В Каргасокском районе Томской области благодаря вмешательству прокуратуры теплоснабжающее предприятие погасило долги по заработной плате и по исполненным контрактам в общей сумме б
Прокуратура Каргасокского района Томской области на постоянной основе осуществляет надзор за исполнением законодательства в сфере жилищно-коммунального хозяйства.
Оглашен приговор по уголовному делу в отношении жительницы Колпашевского района Томской области, поджегшей на почве ревности дом, в котором находился ее бывший сожитель
Томский областной суд вынес приговор по уголовному делу в отношении ранее не судимой 22-летней жительницы г. Колпашево Томской области.