Как сохранить зрение школьнику: советы томичам от специалистов

13 октября отмечается Всемирный день зрения. Эта дата учреждена по инициативе Всемирной организации здравоохранения для привлечения дополнительного внимания к проблемам слепоты, нарушения зрения и реабилитации людей с нарушением зрения. Также дата призвана привлечь внимание к заботе о здоровье глаз.

Как отмечают специалисты, большую нагрузку на глаза испытывают школьники. Телеграм-канал "Область здоровья" опубликовал несколько советов, которые помогут детям и подросткам сохранить зрение.

Главный совет: зрение необходимо регулярно проверять у врача, что своевременно выявить даже мелкие сбои и принять профилактические меры.

Кроме того, необходимо ограничить время использования гаджетов. Если у младшего школьника уже есть близорукость, гаджеты ему противопоказаны.

Продолжительность просмотра телевизора у детей младше семи лет должна составлять 30-45 минут в день, у детей более старшего возраста не более 1,5 - 2 часов в день.

Во время уроков и при выполнении домашних заданий необходимо обеспечить правильное освещение. Оно должно быть без возможных бликов и теней. Для ребенка-правши освещение должно быть направлено с левой стороны, для ребенка-левши - с правой стороны.

Занятия важно чередовать с подвижными играми и физическими упражнениями.

Важно также обеспечить школьнику 10-часовой сон, прогулки и полноценное сбалансированное питание. 

Добавим, что советы по сохранению зрения будут полезны и взрослым.