Витамины при беременности

Почему врачи настаивают на приеме витаминов уже на этапе планирования беременности? Ведь при сбалансированном рационе, содержащим все необходимые полезные вещества, их употребление не требуется, верно? Но на самом деле нет. По медицинской практике, большинство будущих мам, даже тех, которые следуют диете и здоровому образу жизни, страдают от нехватки трех или более нутриентов уже на ранней стадии беременности.

Какие же нормы потребления полезных веществ необходимы при беременности? Какие витамины женщина должна принимать? Существуют ли рейтинги лучших аптечных комплексов?

Беременность – время перемен и решительных шагов в питании. В качестве будущей мамы вы сталкиваетесь с необходимостью увеличить количество потребляемых продуктов, а также уделить особое внимание содержанию витаминов и минералов, которые отвечают за здоровье и развитие ребенка.

Согласно многим исследованиям, потребности в некоторых нутриентах во время беременности заметно возрастают. Например, организм женщины нуждается в 17-33% больше йода, витаминов B6 и B12, цинка, в полтора раза больше кальция, вдвое больше фолиевой кислоты, а также в два раза больше железа. Если не удовлетворить запросы тела в этих нутриентах, женщина рискует здоровьем своего будущего малыша, а те проблемы, которые при этом могут возникнуть, могут быть очень серьезными.

Особенно важно правильно питаться в первом триместре беременности, так как нехватка витаминов и микроэлементов может вызвать аномалии в развитии плода, и, в некоторых случаях, может даже привести к его гибели. Результатом авитаминоза могут быть нарушения работы многих систем развивающегося организма ребенка и пороки развития его органов.

Будущий малыш и будущая мама нуждаются в различных нутриентах на каждом из этапов беременности. Например, во втором и третьем триместрах потребность в витаминах и минералах может увеличиться на 30-40%. Однако, переедание в этот период не рекомендуется, так как это может обернуться проблемами как для младенца, так и для беременной женщины.

Для того, чтобы обеспечить себя и ребенка витаминами и минералами, необходимо максимально обогатить рацион питания. Однако, только диета не всегда способна решить эту задачу, так как продукты, которые часто представлены на прилавках большинства супермаркетов, не всегда являются полезными. Существуют специальные витаминно-минеральные комплексы, богатые фолиевой кислотой, йодом, цинком, железом, лютеином, рутином и другими необходимыми витаминами и минералами.

Выбрать подходящий комплекс может оказаться сложной задачей. Рекомендуется изучить вопрос заранее, чтобы знать, какие нутриенты и почему нужны беременным. О теке нужных беременным женщинам нутриентов и суточных их нормах потребления, а также обозначена роль отдельных витаминов и минералов в развитии плода и их влияние на самочувствие матери, можно узнать ниже.

Одним из любимых беременными и кормящими мамами витаминно-минеральных комплексов является «Компливит ® «Мама». Препарат выпускается в форме таблеток, которые можно приобрести в упаковках по 30, 60 и 100 штук. Этот комплекс рекомендован для применения в период подготовки к беременности, во время беременности и в период лактации. Важно отметить, что препарат не подразделяется по триместрам.

Состав «Компливита ® «Мама» включает практически полный комплекс витаминов и минералов для беременных, включая витамины A, E, D2, C, B1, B2, B6, B12, PP, фолиевую кислоту, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк и марганец. Важно отметить, что содержание фолиевой кислоты соответствует рекомендуемой суточной дозе.

Следует учитывать, что у препарата есть противопоказания, такие как гипервитаминоз А, повышенное содержание кальция и железа в организме, мочекаменная болезнь, B12-дефицитная анемия и повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Средняя стоимость упаковки «Компливита ® «Мама» составляет около 250 рублей, что является одним из самых доступных предложений на рынке витаминно-минеральных комплексов для беременных и кормящих женщин. Но перед применением этого или любого другого препарата стоит проконсультироваться со специалистом, который подскажет, какие витамины, минералы и нутриенты необходимы именно в вашем случае.

Важно знать, что препарат можно купить без рецепта, но необходимо учитывать возможные противопоказания и не забывать о консультации со специалистом. Указанные цены актуальны на февраль 2021 года и носят ознакомительный характер, а материал не является публичной офертой.

Витамины играют очень важную роль в жизни беременных женщин. Ребенок, рожденный от мамы, которая получает достаточное количество витаминов, будет здоровым и крепким. Ниже перечислены некоторые из основных витаминов, которые необходимы для беременных женщин.

1. Фолиевая кислота (витамин B 9) - это самый известный витамин для беременных женщин. Он очень важен для процесса отмирания старых клеток и появления новых. Фолиевая кислота активно участвует в формировании плаценты. Недостаток этого витамина может вызвать повреждения нервной трубки у ребенка, а также спровоцировать выкидыш. Женщине необходимо получать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки, но не более, так как существует опасность передозировки.

2. Витамины группы B, такие как витамины B6 и B12, являются ключевыми витаминами для беременных. Они влияют на нормальное развитие плода и состояние будущей мамы. Кроме того, эти витамины отвечают за большинство обменных процессов в организме мамы и ребенка, усвоение питательных веществ, а также развитие нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной систем крохи. Витамин B12 также способствует полноценному усвоению фолиевой кислоты, а витамин B6 отвечает за синтез белков, из которых "строятся" клетки организма малыша. Дефицит витамина B6 вызывает у женщины токсикозы, рвоту, ухудшение аппетита, проблемы со сном и раздражительность.

3. Витамин E (токоферол) выступает в роли антиоксиданта и участвует в дыхании тканей. Недостаток токоферола вызывает слабость и боли в мышцах у матери, а также может привести к выкидышу. Суточная доза при беременности составляет не более 10 мг в сутки, превышение данного количества может привести к передозировке.

4. Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется под воздействием ультрафиолета (солнечных лучей), поэтому беременной женщине рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе. Витамин D3 повышает биодоступность кальция и фосфора. Не всегда возможно получить необходимое количество витамина из дневного рациона, поэтому часто выписывают комплексы, в которых в правильных пропорциях содержится данный элемент. При этом важно не допустить превышения данной нормы.

5. Витамин A (ретинол) - это жирорастворимый витамин, для его усвоения требуются жиры. Он содержится в рыбьем жире, печени, сливочном масле и молоке. Витамин А необходим уже в первом триместре беременности, на начальных стадиях формирования сердца, системы кровообращения и других систем плода. Однако передозировка ретинолом опасна и может привести к дефектам развития органов и тканей. Суточная норма потребления витамина A для беременных не должна превышать 1000 мкг.

На заметку: с учетом рисков развития осложнений целесообразно использовать в качестве источника витамина A бета-каротин. Он нетоксичен и переходит в витамин A в тех количествах, которые необходимы организму. В отличие от ретинола передозировка бета-каротином не так опасна: значительное превышение суточной нормы может привести к пожелтению кожи. При появлении такого симптома следует ограничить прием бета-каротина.

Самые необходимые беременным микроэлементы, помимо витаминов, представляют собой определенные минералы, которые необходимы для здоровья как матери, так и будущего ребенка. В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, наиболее важными минералами, которые должны быть употреблены беременными, являются:

1. Йод. Этот элемент является необходимым и для матери, и для ребенка. Недостаток йода может привести к серьезным проблемам в развитии центральной нервной системы, особенно в раннем детском возрасте, а также к повышенному риску спонтанного прерывания беременности, низкой массе тела новорожденного и младенческой смертности. Регулярное употребление продуктов, богатых йодом, стимулирует полноценное развитие умственных и физических способностей будущего ребенка.

2. Цинк. По оценкам экспертов, более 80% беременных женщин не получают цинк в достаточном количестве. Цинкодефицит может сопровождаться рождением незрелого и/или маловесного ребенка, а также формированием пороков развития различных органов и систем. Поэтому беременным женщинам часто рекомендуют витаминно-минеральные комплексы с цинком, который, помимо всего прочего, способствует процессам регенерации кожи и росту волос будущей мамы, а также оказывает иммуномодулирующее действие.

3. Железо. Дефицит железа может привести к развитию анемии, поэтому женщина должна получать не менее 18 мг железа в день. Если беременная выбирает витаминно-минеральные комплексы с железом, необходимо обращать внимание на дозировку.

4. Кальций. Кальций необходим не только для развития костей и мышц малыша, но и для формирования нервной системы. Недостаток кальция может привести к негативным последствиям для плода, а также стать причиной прерывания беременности.

Кроме перечисленных выше, врачи все чаще назначают прием некоторых нутриентов во время беременности. Среди них:

1. Омега-3 кислоты. Данные кислоты, включая ЭПК и ДГК, нужны для нормального функционирования организма женщины во время беременности и влияют на внутриутробное развитие ребенка, участвуют в формировании его мозга, нервной системы, глазной сетчатки и некоторых других органов. Могут применяться для борьбы с послеродовой депрессией.

2. Лютеин. Этот элемент необходим для полноценного развития органов зрения ребенка, а также принимает участие в развитии мозга. Лютеин должен поступать в организм беременной в течение всего периода беременности.

3. Рутин или витамин Р. Этот элемент оказывает антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает клеткам бороться с проникновениями вирусов. Он полезен как для самой матери, так и для малыша и необходим беременной женщине для предупреждения сосудистых заболеваний.

Выбор аптечных комплексов витаминов для беременных может быть достаточно сложным делом. Сегодня на прилавках аптек представлены как лекарственные препараты, так и биологически активные добавки (БАДы). Если лечебное воздействие лекарственных средств подтверждено клиническими испытаниями, то эффект от приема БАДов оценить гораздо сложнее. Однако следует помнить о том, что биологически активные добавки подлежат регистрации в Роспотребнадзоре и проходят процедуру подтверждения соответствия, как любой другой пищевой продукт.

Кроме того, особое значение имеют дозировки. Например, по рекомендации ВОЗ, в таблетках не должно быть более 400 мкг фолиевой кислоты - суточной нормы. Также важно обращать внимание на состав комплекса. Необходимо выбирать не просто препараты, содержащие пару полезных элементов, а комплекс, включающий все необходимые питательные вещества. Средство должно содержать йод, цинк, железо, кальций, витамины группы B, E, A, C, D и дополнительно - кислоты омега-3, лютеина и рутина.

Каждый триместр - это отдельный этап развития малыша в утробе матери. Пропорции необходимых микроэлементов и витаминов меняются от триместра к триместру, поэтому обращайте внимание на специальные указания на упаковке препарата, какому именно триместру он предназначен.

Витаминные комплексы для беременных женщин

1. Prenatal DHA

   Это препарат, специально созданный для поддержания здоровья беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты. Также Prenatal DHA может уменьшить риск возникновения раннего родоразрешения и преждевременных родов.

2. Elevit Pronatal

   Это комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для кормящих матерей и беременных женщин. Он содержит рекомендуемые дозировки всех необходимых витаминов и минералов, включая железо, кальций и йод. Этот комплекс витаминов может помочь бороться со стрессом, усталостью и болезнями иммунной системы.

3. Vitrum Prenatal

   Это еще один популярный витаминный комплекс для беременных женщин. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фольную кислоту, бета-каротин и витамин Е. Этот комплекс также может помочь предотвратить дефицит железа и помочь при анемии.

4. Femibion 1

   Это комплекс витаминов, разработанный специально для женщин, которые планируют забеременеть. Он содержит все необходимые витамины и минералы, включая фолиевую кислоту, железо и йод. Этот комплекс витаминов может помочь уменьшить риск возникновения повреждений плода в ранние стадии беременности.

5. Materna

   Это витаминный комплекс, который содержит все необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья беременной женщины. Он также содержит фолиевую кислоту, железо и йод. Materna может помочь уменьшить риск развития некоторых заболеваний, таких как токсикоз и анемия.

Будучи в состоянии беременности или периода кормления грудью, женщины нуждаются в дополнительных витаминах и минералах. Одним из возможных решений является использование комплексной биологически активной добавки «Прегнакеа Плюс».

Этот продукт уже более 40 лет занимает лидирующие позиции на рынке Великобритании и других стран, и представляет собой комплекс из двух частей: капсулы с омега-3 и таблетки с 13 витаминами и шестью минералами.

Таблетки содержат в себе полезные вещества, такие как йод, железо, медь, цинк, магний, витамины группы B, C, K, D, PP, E, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, бета-каротин и другие. В капсулах содержится 300 мг омега-3 (ДГК), соответствующих суточной норме потребления.

Все витамины и минералы, содержащиеся в «Прегнакеа Плюс», необходимы для правильного развития плода и поддержания нормального функционирования организма женщины во время и после беременности. Однако дозировка веществ в составе не превышает допустимый ежедневный уровень потребления.

Курс приема составляет один месяц, а ежедневная дозировка состоит из одной таблетки и одной капсулы. При необходимости, курс можно повторить. Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов. Людям с эндокринными заболеваниями перед началом приема рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу.

Большое количество полезных компонентов, тщательно подобранные дозировки и небольшое количество противопоказаний позволяют рассматривать данную биологически активную добавку в качестве витаминного комплекса для приема во время и после беременности. Стоимость упаковки «Прегнакеа Плюс» (28 таблеток + 28 капсул) начинается от 800 рублей.

Важно отметить, что данное лекарство не является лекарственным средством, а является биологически активной добавкой.

«Элевит ® Пронаталь» - комплекс, который уже около 25 лет находится на российском рынке и занимает одну из первых строчек по популярности. Однако, его состав за это время не изменился, что сейчас не соответствует современным подходам: женщины на разных этапах беременности имеют разные потребности в витаминах и минералах, и подходящий состав комплекса важен для здоровья матери и ребенка.

Комплекс выпускается в виде таблеток в пленочной оболочке и имеет два варианта упаковки: на 30 или на 100 таблеток. Это препарат, который содержит множество витаминов и минералов, среди которых: витамин А, С, D3, Е, В12, В6, В1, В2, биотин, кальций, фосфор, железо, магний, цинк, кальциевый пантотенат, медь, марганец, никотинамид. Однако, «минус» этого комплекса - отсутствует йод, кроме того, некоторые компоненты содержат достаточно высокие дозировки, поэтому отбирать такой комплекс нужно тщательно.

К большому сожалению, к «Элевиту ® Пронаталь» есть достаточно большое количество противопоказаний: индивидуальная непереносимость, камни в мочевом пузыре, гипервитаминоз витаминов А и D, избыток кальция в крови, нарушения усвояемости и утилизации железа, непереносимость лактозы, сахарозы. Кроме того, возможны нарушения в работе ЖКТ, головные боли, головокружения, аллергические реакции, нарушения иммунитета.

Стоимость комплекса может колебаться от 400 до 1200 рублей за большую упаковку. При выборе «Элевита ® Пронаталь» необходимо учитывать его плюсы и минусы, а также соблюдать противопоказания. Номер лекарственного средства «Элевит ® Пронаталь» в ГРЛС - П N015935/01.

Фемибион® Наталкер - комплекс витаминов и минералов для беременных. Он разделен на два этапа приема: для первого этапа предназначен комплекс Femibion® Natalcare I, который включает в себя одну таблетку в день, а на последующие месяцы беременности - Femibion® Natalcare II, который включает в себя одну таблетку и одну капсулу вместе. Разделение позволяет более точно дозировать витамины в соответствии с запросами организма беременной в разные периоды беременности.

Femibion® Natalcare I выпускается в форме таблеток, а Femibion® Natalcare II - в форме таблеток и мягких капсул. В одной упаковке содержится 30 таблеток и капсул.

Состав таблеток включает в себя: аскорбат кальция, токоферол, пантотенат кальция, тиамин, никотинамид, пиридоксин, рибофлавин, фолиевую кислоту, л-метилфолат, витамин В12, йод и вспомогательные вещества. Компоненты дополнения, которые входят в состав капсул, включают докозагексаеновую кислоту (ДГК), токоферол и вспомогательные компоненты. Преимуществом состава является наличие фолатов и йода, недостатком - неполный набор беременным витаминов и минералов.

Противопоказанием является только индивидуальная чувствительность к компонентам. Побочные эффекты не выявлены.

Цена на Femibion® Natalcare начинается от 550 рублей за Femibion® Natalcare I (30 таблеток) и от 1000 рублей за Femibion® Natalcare II (30 таблеток + 30 капсул). Стоит помнить, что данный продукт является БАДом и не является лекарственным средством.

«Витрум ® Пренатал» (Vitrum Prenatal) является единственным препаратом, который не имеет различных вариантов дозировки для разных триместров беременности, что может быть недостатком для некоторых женщин. Препарат поставляется в виде таблеток в оболочке, и может быть разбит на упаковки по 100 или 30 штук. Он содержит практически все необходимые элементы, такие как витамины D₃, A, E, C, B₁₂, B₁, B₆, B₂, фолиевая кислота, никотинамид, кальций, железо, магний, цинк. Стоит отметить, что противопоказаниями являются плохая переносимость компонентов, избыток хотя бы одного из элементов, мочекаменная болезнь. Также возможны побочные эффекты, такие как аллергическая реакция.

В то же время, следует отметить, что препарат содержит наиболее высокие дозировки, что может не соответствовать всем беременным женщинам. Поэтому рекомендуется перед началом приема проконсультироваться с врачом и сдать анализ на витаминно-минеральный статус.

Хотя цена за упаковку в 30 таблеток в среднем составляет 700 рублей, препарат по прежнему остается одним из самых популярных и востребованных в аптеках.

Номер лекарственного средства, записанный в Государственном реестре лекарственных средств, - П N013189/01.

Фото: freepik.com